【経験者が語る】ダイエットをするとバストは本当に小さくなるの!?

『ダイエットに成功して、今年の夏こそは憧れのあの水着を買っちゃうゾ!』

『タイトスカートに胸元の開いたカットソーを着て、気になる彼を悩殺だ♡』

ダイエットを決意した時って、瘦せて理想通りの姿になった自分を思い描いては夢想しがちですよね。

あ、タイトルについて結論から申します。

目次

ダイエットすると胸は小さくなります。

ダイエットすると胸は小さくなります。

少なくとも、約1年間かけてダイエットをしていた私は完全に小さくなりました。

何故胸が減ったかというと、ダイエットの成功はすなわち脂肪を燃やした結果の賜物だからです。
そして胸は大部分が脂肪だからです。

実際の筆者のダイエット録についてはこちら↓

部分痩せはできない!

じゃあ胸は減らさないように部分痩せすればいいじゃん!という意見も出てくるかと思いますが、
部分痩せはできません。(実際にできなかったです)

むくみを取って一時的に細く見せることはできるかもしれませんが…。

大リングフィットアドベンチャー先生や、私が参考にしていたテキーラ村上さんも同じことを伝えています。

【リングフィットアドベンチャーから引用】

【テキーラ村上さんのブログより引用】

体脂肪が燃焼するメカニズム的に、人間は部分痩せはできない
運動する(エネルギーが足りなくなる)→体脂肪が分解されて遊離脂肪酸になる→ミトコンドリアに運ばれて燃焼される→痩せる
脂肪は全体的に燃焼されるものであって、運動した特定の部位からのみ体脂肪が取れることはない

瘦せない豚は幻想を捨てろより引用

ダイエット後のバストについて現実を突きつけます

私は、ダイエットを始める以前はD70の下着をつけていました
チュチュ○ンナの定員さんに何回か測ってもらいに行ったうえで下着を購入しているので、
サイズは間違っていないと思います。

分かりやすいように、こちらがバスト表です。
(OTONA NOTEより引用)

この記事を書くにあたり、メジャーを用意して鏡の前で今一度測りなおしました。

アンダー:66cm

トップ:75cm

トップとアンダーの差:9cm

…ギリギリBってことにしていいですか?ダメですか?そうですか…

ダイエット前はD70のサイズであったことは確実ではあるのですが、
大変申し訳ないことにダイエット前のトップとアンダーの数字は残っていません。


ただ上のバストサイズ表を参考にすると、アンダーが72cmであったと仮定しても、
トップが89cmほどあったのは確かでしょう。

そうなると、約1年間のダイエットで私が失ったバストサイズはなんとまさかの14cm

信じられないですよね。
私が1番信じたくないんですけど。

実際にダイエット前の下着を着た今の姿はこの通りです。↓↓
(グーグル先生に怒られたら消します)

ダイエット後

驚くほどにカッパカパ

胸を支えられていないのでブラジャーをつけている意味がないですね…。

少しでもバストを維持するためには

誰しも胸のサイズを減らさずにダイエットを成功させたいと思います。

ダイエット中にバストを維持するために必要だったなと思ったことを下記に記しますので、


現在ダイエットをしている方、これからダイエットを考えている方の参考となれば幸いです。

大胸筋を重点的に鍛える

ネットで色々調べてみたところ、ダイエットしながら大胸筋を一緒に鍛えれば、胸をできるだけ小さくせずに済むという話が多数見受けられました。

大胸筋を鍛えることで、胸を引き寄せて上げる働きが強くなり、その結果ハリのあるバストがつくられるとか。


これからダイエットを始める方は、食事制限や運動のダイエットメニューと並行して、

大胸筋の筋トレを一緒におこなうことで、バストを維持しながらダイエットができるかもしれません。

ちゃんとスポーツブラやスポーツウェアを着て運動をする

これは本当にちゃんとしておけばよかったと後悔してます…。

夏場は暑さ&面倒くささで、
上裸で筋トレをしていたことも頻繫にあったのですが、そのせいで無駄にバストを揺らし、
脂肪を落としてしまったというのは確実にあると思います。


今更ではありますが反省して、最近GUでスポーツ用ブラを買いました。


まとめ

身元も割れてないしいいか…とありのままの経験と現状を書かせていただきました。
(恥ずかしすぎて絶対リアルの知り合いにこのブログ教えられないよ!!)

ダイエットして胸が減るなんて、都市伝説程度で特に気にしていなかったため、ちゃんと調べてから始めればよかったな~と思ってます。

これから減量やボディメイクを考えている女性は、私の失敗を糧にしてダイエットに励んでみてください。

もしかしたら胸の脂肪だけ落とさずに瘦せられる方法があるのかもしれませんが、
私はそれを実践できませんでしたため、

『我こそは胸瘦せせずにダイエットに成功した勝者です』

という方がいればこっそり連絡ください、バストの脂肪を取り戻す旅に出ます。

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