筋トレダイエッターのあろえ(@blogeraloe)です。
2020年、会社が在宅勤務となりより露骨に運動不足となった私。
体重は歴代最高記録を更新し、蓄積された体脂肪に圧迫され以前履いていたスキニージーンズは悲しくもメルカリ行きとなりました。
これ以上太ると、本当にやばいやつだ…
頭ではこのままじゃだめだと理解しているのに、怠惰な暴食女は、ポテチをつまみながら
『明日からちゃんとダイエットしよ』
と、来ることのない明日に想いを馳せながら、ひたすらに好きなものを貪る生活を続けていました。
そんなてこでも動かない豚となってしまった私を変えてくれた救いの一冊が、テキーラ村上氏著の『痩せない豚は幻想を捨てろ』でした。
この本を書いているテキーラ村上、通称テキ村は、ツイッターのフォロワー約23万人、プロデュースしているプロテイン【ULTORA（ウルトラ）】
は売れに売れて各通販サイトで品切れを起こすなど、ダイエット界隈では知る人ぞ知るインフルエンサーの1人です。
本書と同タイトルのブログ「痩せない豚は幻想を捨てろ」でも、彼のボディメイク論を存分に読むことができるため、彼を知らない人は、まずブログに目を通してみてもいいかもしれません。
ツイッター上では、『＃テキ村式ダイエット』のハッシュタグにて、彼のダイエットメソッドに従った結果のビフォーアフター写真が現在も日々更新されています。
そんな私も『痩せない豚は幻想を捨てろ』にて書かれているテキ村式にのっとってダイエットに成功した1人です。
最大30％近くあった体脂肪率は22％台まで落ち、体重は－7kg。
水着を着れば肉がはみ出していた身体には縦線が入るまでになりました。
そんなに多くの人がダイエットに成功するなんて一体どんな秘密の裏技が書かれているんだろう！！
と、思う方もいるかもしれませんがこの本にはそんな魔法の裏技など1つも書かれてはいません。
ここに書かれているのは、俺の体験に基づく実に泥臭い「ダイエットのリアル」、ただそれだけである。
ダイエットに失敗してきた人間が最も目を背け、最も距離を置いてきた「真実」が書いてある。
「痩せない豚は幻想を捨てろ」より引用
誰でも簡単に痩せるサプリ！！
乗るだけで楽して痩せられるマシーン！！！
『ダイエットにそんな楽できる魔法なんてない。そんな幻想は捨てて今すぐそのデブ根性を叩き直せ！』
そんな愛ある力強いメッセージが込めらているのが本書なのです。
・どんなダイエットも長続きしない。
・痩せられない自分を変えたいと思っている。
・今までダイエットに失敗し続けてきた。
そんな人は本書を読んで、本当に痩せるダイエットメンタルを身につけてみませんか？
本書の構成
本書は全4章構成で、順に読んでいくことで多角的に脂肪燃焼メソッドが学べる流れとなっています。
- 1章 脱デブメンタル～まずは脳から痩せろ、話はそれからだ～
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一体何故デブから脱却できないのか？ダイエットに失敗してしまうデブメンタルを叩き直すためのメソッド
- 2章 テキ村式ダイエット道～食～
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痩せやすく太りにくい体をつくるためのメソッド。食事編
- 3章 テキ村式ダイエット道～動～
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痩せやすく太りにくい体をつくるためのメソッド。運動編
- 4章 体形別デブ攻略編～完全版～
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3章までの総まとめと、体形別の効率的なダイエットメソッド
最初から最後まで読むことで、テキ村式ダイエットの全貌が分かる作りとなっているため、本書を手に取った場合は是非1章から順に読んでいってほしいと思います。
テキ村氏独特の癖のある例えや言い回しが面白いため、繰り返し読み返すのが苦にならないというのも本書をおすすめしたい理由の1つです。
そろそろ目を覚まして頂きたい。
いいか、自撮りで顔がシャープに見える角度を延々と探している場合ではないんだよ。
「痩せない豚は幻想を捨てろ」より引用
まさしく自分が該当者だったので、ごもっとも過ぎて読みながら笑ってました。
特に参考になったベスト３項
本書を読んで特に目から鱗だったテキ村式メソッドを紹介したいと思います。
プロテインなしのダイエットはハードモード
プロテインなんてジムガチ勢か中山きんに君くらいしか飲んでるの見たことないよ！！
という偏った私の考え方を見事に打ち砕いてくれました。
ダイエットにおいてはとにかく『タンパク質』の摂取が重要であり、それをお手軽に取れるのがプロテインです。
食事制限をすることで減ってしまうタンパク質を効率的に取り、太りにくい体をつくるために重要なのが毎日1～2杯のプロテインである。
ということを本書で知り、今では朝食をプロテインに置き換え、運動後も毎回プロテインを取るほどのプロテイン勢となりました。
腹持ちがよく美味しいため、今では常に色んな味のプロテインをストックするまでになりました。
恐るべしテキ村式。
ちなみに筆者も買っているテキ村氏プロデュースの【ULTORA（ウルトラ）】 
は、味もおいしく人工甘味料不使用の国産プロテインなのでプロテイン初心者にもおすすめです。
(結構な頻度で売り切れてしまっていますが…)
部分痩せはできない
『お腹 ダイエット』
『太もも 痩せる』
みたいなワードでひたすらに検索し、なんとか楽して部分痩せできる方法を常に探っていた私ですが、この本を読んだおかげで部分痩せなんていう都合のいいことは存在しない現実を早めに知ることができました。
勿論実際にダイエットに成功しなければ、これが正しいのか間違っているのかも分からないわけですが、結果私も部分痩せはできなかったので、筆者が言ってることはもれなく正しかったんだなぁと今になって思います。
というか、そもそも太いのは腹だけではないだろ、鏡を見ろ、この期に及んで脂肪を見て見ぬふりするな。
『痩せない豚は幻想を捨てろ』より引用
弁解の余地もございません。
ダイエットの現場にきれいごとは存在しない
本書では一貫してダイエットは楽ではない、幻想をを捨てて現実と向き合え。
という内容が記されています。
少しでも楽に、簡単に、手軽に痩せたい。
そんな甘えたダイエッターの幻想を粉々に砕いて厳しい現実と向き合わせてくれる力がこの本にはあります。
断食ダイエット、スムージーダイエット、履くだけダイエットなど…
様々なダイエット方法を試しては失敗していた私にとって、一番大切なのは泥臭い現実と向き合うことだったということをこの本を通じて学び、そしてそれこそがダイエットを成功させるための何よりもの近道だったことをダイエットの経験を通じて知ることができました。
ダイエットには決して楽なものはなく、正しく自分との戦いなのです。
ダイエットは勝負事ではない。勝負相手がいないんだ。簡単だろ。敵は自分だけなんだよ。
あなたがもし本気でダイエットのリアルと向き合えるなら、あなたは確実に変わることができる。
『痩せない豚は幻想を捨てろ』より引用
Amazonでも高評価の1冊
本書は現在Amazonレビュー数538個、評価4.3と、多くのダイエッターたちに支持されているのが分かります。
Amazonの中からをレビューを一部紹介します。
思考からだらしない豚には最高に刺さる本。
目新しいダイエットメゾットではない、ということが素晴らしい。
テキ村さんの文章が、読み物としてあるあるでかなりツボです。自虐系が好きな人に刺さる気がします。
とても気持ちよくだらしない豚を罵ってくれます。
本自体が読んでて面白く、サクサク読み進めれます。そしてとても為になる。
自信の持ち方のお話とか、とても感銘を受けました。テキ村さんの考え方が好きです。
すでにある程度頑張ってる人には向かない本かも。
個人的にかなりの良書。
Amazonレビューより引用
テキ村さんのブログは非常にわかりやすいんですけど道筋たてて順序よく読めるものではありません。
プロテインのおすすめとか、コーヒーのススメとか、なので読者は読みあさり自分なりにこういうことか？と自分のプランを作っていくわけですが、本書では一冊の本という形態な為流れがわかりやすいです。
ダイエットをはじめるにはもってこいです。
Amazonレビューより引用
この本はデブの癖に言い訳ばかりして痩せようともしない自分を奮い立たせてくれた最高の一冊です。甘い言葉で誘惑せず罵詈雑言を浴びせながらも解決するための道標を示してくれるリアルな本だと思います。
Amazonレビューより引用
おわりに
正直今まで書評なんて一度も書いたことはなかったし、今後も書くとはないと思っています…。
(そこまで読書も好きではないので)
そんな私ですが、どうしてもこの本だけは可能な範囲で紹介をしたく、今回ブログで書評を書くという形を取りました。
今まで何度もダイエットに失敗をしては、『明日から頑張ろう』
と現実から目を背けていた私がダイエットに成功できたのは、この本と出会えたからだと自信をもって言うことができます！
・今まで色んな方法を試してはダイエットに失敗してきてしまった
・ダイエットの辛さに挫けてしまいそう
そんなあなたにこそ、是非読んでもらいたい1冊です。
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